Ngày 1/10 hàng năm, thế giới cùng nhau kỷ niệm Ngày Quốc tế Người Cao tuổi, một dịp đặc biệt để tôn vinh những đóng góp to lớn của người cao niên cho gia đình và xã hội. Ngày này được Đại hội đồng Liên Hợp Quốc thiết lập từ năm 1990, nhằm khuyến khích sự quan tâm của các chính phủ và cộng đồng đối với vấn đề chăm sóc người cao tuổi, đặc biệt là sức khỏe và chất lượng cuộc sống của họ.
Năm 2024, Tháng hành động vì Người cao tuổi Việt Nam mang chủ đề “Chăm sóc sức khỏe Người cao tuổi là trách nhiệm của mỗi cá nhân, gia đình và toàn xã hội”. Thông điệp này nhấn mạnh vai trò của sự phối hợp giữa các cá nhân và cộng đồng trong việc xây dựng một môi trường sống lành mạnh, nơi người cao tuổi có thể tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.
Người cao tuổi cần làm gì để chăm sóc sức khỏe bản thân?
Lão hóa là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, nhưng điều đó không có nghĩa rằng người cao tuổi không thể sống khỏe mạnh và vui vẻ. Một lối sống tích cực và điều độ là “chìa khóa vàng” để duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Một số thói quen giúp bảo vệ sức khỏe người cao tuổi:
- Chế độ ăn uống cân đối:
Ăn uống hợp lý với nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ, hạn chế đồ ăn nhiều đường, muối và chất béo. Uống đủ nước cũng rất quan trọng để duy trì các chức năng của cơ thể. - Vận động thể chất đều đặn:
Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thái cực quyền hoặc bơi lội không chỉ cải thiện thể lực mà còn giúp thư giãn tinh thần, tăng cường sức bền và linh hoạt. - Duy trì giờ giấc sinh hoạt khoa học:
Đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc không chỉ giúp người cao tuổi phục hồi năng lượng mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến căng thẳng và trí nhớ. - Tránh xa thói quen có hại:
Không sử dụng thuốc lá, hạn chế rượu bia và các chất kích thích là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe lâu dài. - Khám sức khỏe định kỳ:
Việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên giúp phát hiện sớm các bệnh tiềm ẩn và có phương pháp điều trị kịp thời, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Vai trò của gia đình và xã hội trong việc chăm sóc người cao tuổi
Bên cạnh nỗ lực từ chính bản thân, người cao tuổi cần sự hỗ trợ và đồng hành từ gia đình cũng như cộng đồng. Gia đình cần tạo điều kiện cho họ tham gia các hoạt động xã hội, thể thao hoặc câu lạc bộ văn hóa để tăng cường kết nối và cải thiện tinh thần.
Cộng đồng, thông qua các tổ chức xã hội và cơ sở y tế, cần đẩy mạnh các chương trình chăm sóc sức khỏe, tổ chức các buổi khám sức khỏe định kỳ, tư vấn dinh dưỡng và vận động. Các hoạt động này không chỉ giúp người cao tuổi có cơ hội chăm sóc bản thân tốt hơn mà còn tạo nên một môi trường thân thiện, hỗ trợ họ sống “lâu, khỏe và có ích”.
Ngày Quốc tế Người Cao tuổi không chỉ là ngày tri ân mà còn là lời nhắc nhở về trách nhiệm của mỗi cá nhân, gia đình và xã hội trong việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Bằng cách khuyến khích vận động, duy trì lối sống lành mạnh và tạo điều kiện cho họ tham gia các hoạt động cộng đồng, chúng ta có thể giúp người cao tuổi sống khỏe mạnh, hạnh phúc và trọn vẹn hơn.
